陳啟豪 2018/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳啟豪彰化
ID 252182

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0.2 km | 00:01:03 | 04:53/km

日期: 2018-01-03 20:56 - 平均心率: 93 - 卡路里: 12 Cal - 總步數: 203 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 91% - PM2.5: 危險(74)

Pace: 04'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 280.05 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Arthur, 愷和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	04'53"	00:01'03"

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