鄭國賓 2014/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

鄭國賓高雄
ID 22597

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37.7 km | 03:35:48 | 05:43/km

日期: 2014-01-01 08:08 - 總爬升: 266 m - 地點: 楠梓..世運主場館..蓮池潭..美術館..壽山..柴山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1968 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 85%

Pace: 05'48" / 05'56" / 06'12" / 05'08" / 05'24" / 05'20" / 05'20" / 05'12" / 05'48" / 06'00" / 05'04" / 14'18" / 05'16" / 04'56" / 05'16" / 05'20" / 05'20" / 05'16" / 05'08" / 05'24" / 05'12" / 05'04" / 05'36" / 05'20" / 05'24" / 07'28" / 05'00" / 05'08" / 06'20" / 05'52" / 05'16" / 05'16" / 05'20" / 05'48" / 05'08" / 06'32" / 05'28" / 04'17" /

2013在家跨年,2014第一天睡到飽後該好好練習....迎接未來的賽事.

1月累積里程 : 525.40 km

TCX 上傳 | 11 years ago

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觀看另 2 則留言

BH 同學,越來越誇張了~

2014-01-01 20:04 ·

1 個人推

鄭國賓目標明確...努力向前。

2014-01-01 22:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'56"	00:11'44"
3	06'12"	00:17'56"
4	05'08"	00:23'04"
5	05'24"	00:28'28"
6	05'20"	00:33'48"
7	05'20"	00:39'08"
8	05'12"	00:44'20"
9	05'48"	00:50'08"
10	06'00"	00:56'08"
11	05'04"	01:01'12"
12	14'18"	01:15'30"
13	05'16"	01:20'46"
14	04'56"	01:25'42"
15	05'16"	01:30'58"
16	05'20"	01:36'18"
17	05'20"	01:41'38"
18	05'16"	01:46'54"
19	05'08"	01:52'02"
20	05'24"	01:57'26"
21	05'12"	02:02'38"
22	05'04"	02:07'42"
23	05'36"	02:13'18"
24	05'20"	02:18'38"
25	05'24"	02:24'02"
26	07'28"	02:31'30"
27	05'00"	02:36'30"
28	05'08"	02:41'38"
29	06'20"	02:47'58"
30	05'52"	02:53'50"
31	05'16"	02:59'06"
32	05'16"	03:04'22"
33	05'20"	03:09'42"
34	05'48"	03:15'30"
35	05'08"	03:20'38"
36	06'32"	03:27'10"
37	05'28"	03:32'38"
37.7	04'17"	03:35'38"

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