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    阿明 高雄
    ID 2715
    136 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    阿明
    21.1 km | 02:09:54 | 06:09/km
    日期: 2014-01-01 16:03 - 總爬升: 185 m - 地點: 河堤公園-壽山-中山大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 35 - 卡路里: 1529 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 58%
    Pace: 06'14" / 06'09" / 06'06" / 06'03" / 06'05" / 05'57" / 06'28" / 06'16" / 06'05" / 06'03" / 05'49" / 06'25" / 06'11" / 06'02" / 05'37" / 06'07" / 06'06" / 06'07" / 06'25" / 06'07" / 05'53" / 16'10" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'22"  (06'22")
    		06'11" (+00'31")1028 / 1028
    2
    06'12"  (12'34")
    		06'09" (+00'29")1006 / 2035
    3
    06'08"  (18'42")
    		06'06" (+00'26")1005 / 3040
    4
    06'04"  (24'46")
    		06'01" (+00'21")1005 / 4045
    5
    06'08"  (30'54")
    		06'06" (+00'26")1003 / 5049
    展開計圈分析
    6
    06'00"  (36'54")
    		05'56" (+00'16")1009 / 6059
    7
    06'30"  (43'24")
    		06'28" (+00'48")1004 / 7064
    8
    06'18"  (49'42")
    		06'15" (+00'35")1006 / 8071
    9
    06'09"  (55'51")
    		06'03" (+00'23")1014 / 9085
    10
    06'03"  (01:01'54")
    		06'01" (+00'21")1004 / 10090
    11
    06'04"  (01:07'58")
    		06'01" (+00'21")1005 / 11096
    12
    06'17"  (01:14'15")
    		06'16" (+00'36")1002 / 12098
    13
    06'21"  (01:20'36")
    		06'15" (+00'35")1015 / 13114
    14
    05'57"  (01:26'33")
    		05'54" (+00'14")1005 / 14119
    15
    05'44"  (01:32'17")
    		05'40"1011 / 15131
    16
    06'08"  (01:38'25")
    		06'06" (+00'26")1003 / 16135
    17
    06'07"  (01:44'32")
    		06'02" (+00'22")1011 / 17146
    18
    06'11"  (01:50'43")
    		06'10" (+00'30")1001 / 18147
    19
    06'25"  (01:57'08")
    		06'22" (+00'42")1007 / 19155
    20
    06'13"  (02:03'21")
    		06'07" (+00'27")1013 / 20169
    21
    05'51"  (02:09'12")
    		05'49" (+00'09")1003 / 21172
    高雄
    阿明
    · 留言
    高雄
    阿明
    · 留言

    2014 年第一次跑步! 願在新的一年裡各位跑友們一切順利! 健康快樂!

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區102~12465~79%
    2:M馬拉松配速區124~14079~89%
    3:T乳酸耐力區140~14589~92%
    4:A無氧耐力區145~15492~97.5%
    5:I最大耗氧區154~15897.5~100%
    最大心率為158 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 226.38 km Mizuno WAVE IDATEN GR 3 累積 : 1138.3 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    上存, 小城 和其他 34 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    賴契宏 老大～啊沒邀我喔！獨自暗爽21k！等一下我也來補血～～～
    2014-01-01 19:31 ·
     3 個人推
    阿明 契宏今晚就來個至少22K吧!
    2014-01-01 19:32 ·
     2 個人推
    王奕程 阿明大哥好強阿!一出手就是半馬,厲害厲害!
    2014-01-01 19:40 ·
     2 個人推
    賴契宏 老大～元旦、新年的第一天我夢想一隻馬、大夢初醒後就跟基隆黃色小鴨（爆了）………
    2014-01-01 19:56 ·
     2 個人推
    阿明 奕程! 我還不到你一半ㄟ!
    2014-01-01 20:52 ·
     1 個人推
    阿明 契宏! 週六要跑馬了! 這二天就自個兒斟酌吧!
    2014-01-01 20:53 ·
     1 個人推
    李冠璋 好漂亮的日出！
    2014-01-01 22:08 ·
     2 個人推
    阿明 拍謝! 爬不起來看2014年的第一道曙光，只好來捕捉2014年第一道夕陽囉! 那是在中山大學後面拍的西子灣夕陽!
    2014-01-02 00:22 ·
     1 個人推
    大仁 老大！新年快樂！
    2014-01-02 06:07 ·
     1 個人推
    PaulSun 真漂亮的夕陽～
    2014-01-02 19:18 ·
     1 個人推
    曾子齊 老大！新年跑半馬愉快!
    2014-01-02 20:18 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'14"00:06'14"
    206'09"00:12'23"
    306'06"00:18'29"
    406'03"00:24'32"
    506'05"00:30'37"
    605'57"00:36'34"
    706'28"00:43'02"
    806'16"00:49'18"
    906'05"00:55'23"
    1006'03"01:01'26"
    1105'49"01:07'15"
    1206'25"01:13'40"
    1306'11"01:19'51"
    1406'02"01:25'53"
    1505'37"01:31'30"
    1606'07"01:37'37"
    1706'06"01:43'43"
    1806'07"01:49'50"
    1906'25"01:56'15"
    2006'07"02:02'22"
    2105'53"02:08'15"
    21.116'10"02:09'54"

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