6.2 km | 00:32:17 | 05:12/km日期: 2017-12-30 19:30 - 地點: 中正 - 天氣: 晚上 - 平均心率: 151 - 卡路里: 246 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 19°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(41)
Pace: 05'04" / 05'11" / 05'16" / 05'12" / 05'12" / 05'19" / 05'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'02" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'11" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'15" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'12" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'11" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'18" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'25" (+00'23") | 197 / 6197 |
緩和跑後要去女盥洗室，但有一中年男子在外鬼鬼祟祟走動，我不敢進去，就穿上外套離開了，女生真是不方便
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 364.47 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'04" | 00:05'04" |
| 2 | 05'11" | 00:10'15" |
| 3 | 05'16" | 00:15'31" |
| 4 | 05'12" | 00:20'43" |
| 5 | 05'12" | 00:25'55" |
| 6 | 05'19" | 00:31'14" |
| 6.2 | 05'23" | 00:32'18" |
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