tsm349 2017/12/31 訓練日誌

tsm349 台北市
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tsm349

全馬 | 04:08:56 | 05:53/km | 第117馬

第12屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松賽

官方成績
日期	2017-12-31
成績	04:08:56
總名次	91 / 721
分組名次	23 / 153
平均速度	05:53/km

官方證書

tsm349

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'22")

00:30'22" (+07'46")

00:52'58"

10 km

(00:52'58")

00:22'36"

15 km

(01:19'19")

00:26'21" (+03'45")

00:55'11" (+02'13")

20 km

(01:48'09")

00:28'50" (+06'14")

25 km

(02:27'21")

00:39'12" (+16'36")

01:04'17" (+11'19")

30 km

(02:52'26")

00:25'05" (+02'29")

35 km

(03:24'09")

00:31'43" (+09'07")

01:02'11" (+09'13")

40 km

(03:54'37")

00:30'28" (+07'52")

Finish

(04:08:56)

日期: 2017-12-31 06:59 - 總爬升: 864 m - 地點: 南投縣國姓鄉泰雅渡假村 - 卡路里: 2620 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(29)

台北市

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留言

賽前宣言: 加油~

賽後評分: 天氣好空氣好心情好
給 5 星

12月累積里程 : 222.32 km

ASICS DynaFlyte 2 TJG956-0601 累積 : 1162.0 km

GPX 上傳 | 7 years ago

曾誠興, 謝銘岳和其他 17 人說推

留言

觀看另 5 則留言

louis Yu 恭喜精彩樂活完賽!!水噹噹喔！

2018-01-01 00:28 ·

Allen簡吉良恭喜您完賽。

2018-01-01 10:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	05'04"	00:09'35"
3	06'41"	00:16'16"
4	07'28"	00:23'44"
5	06'38"	00:30'22"
6	05'58"	00:36'20"
7	04'27"	00:40'47"
8	04'13"	00:45'00"
9	03'59"	00:48'59"
10	03'59"	00:52'58"
11	04'48"	00:57'46"
12	05'39"	01:03'25"
13	05'09"	01:08'34"
14	05'30"	01:14'04"
15	05'15"	01:19'19"
16	07'00"	01:26'19"
17	05'42"	01:32'01"
18	04'41"	01:36'42"
19	06'11"	01:42'53"
20	05'16"	01:48'09"
21	06'20"	01:54'29"
22	07'27"	02:01'56"
23	08'59"	02:10'55"
24	08'02"	02:18'57"
25	08'24"	02:27'21"
26	04'14"	02:31'35"
27	04'40"	02:36'15"
28	04'03"	02:40'18"
29	06'02"	02:46'20"
30	06'06"	02:52'26"
31	05'29"	02:57'55"
32	06'52"	03:04'47"
33	06'56"	03:11'43"
34	05'58"	03:17'41"
35	06'28"	03:24'09"
36	06'05"	03:30'14"
37	05'42"	03:35'56"
38	06'51"	03:42'47"
39	05'28"	03:48'15"
40	06'22"	03:54'37"
41	05'59"	04:00'36"
42	07'18"	04:07'54"
42.2	08'19"	04:09'40"