廖玟君 2013/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

廖玟君新竹
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15.0 km | 01:25:45 | 05:43/km

日期: 2013-12-30 20:12 - 地點: 公司 - 卡路里: 958 Cal

昨天的LSD~還不錯!!
今天沒有太大的痠痛，可以正常跑步

本想跑得再快一些或長一些~
但被要求加班到快八點才下班
不過還是完成了今日設定的目標

1~5K，時速10
6~10K，時速10.5
11~15K，時速11
舒服的15K~~

明天是今年的最後一天~
也要好好地跑完本月的課表，快樂的跨年囉XD

12月累積里程 : 322.69 km

Adidas Adizero Mana 7 累積 : 1723.2 km

手動上傳 | 11 years ago

廖文紹(大坪), 阿展和其他 7 人說推

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