5.4 km | 00:40:12 | 07:25/km日期: 2017-12-30 19:05 - 平均心率: 147 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 07'14" / 06'48" / 07'33" / 07'08" / 07'43" / 09'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'14" (+02'18") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'57" (+02'01") | 396 / 1396 |
3 | | 06'35" (+01'39") | 1000 / 2396 |
4 | | 06'49" (+01'53") | 498 / 2894 |
5 | | 11'14" (+06'18") | 177 / 3072 |
6 | | 05'01" (+00'05") | 200 / 3272 |
7 | | 10'21" (+05'25") | 193 / 3465 |
8 | | 04'56" | 200 / 3665 |
9 | | 10'31" (+05'35") | 190 / 3855 |
10 | | 05'02" (+00'06") | 200 / 4055 |
11 | | 08'47" (+03'51") | 227 / 4283 |
12 | | 05'10" (+00'14") | 200 / 4483 |
13 | | 09'42" (+04'46") | 206 / 4689 |
14 | | 05'11" (+00'15") | 200 / 4889 |
15 | | 10'21" (+05'25") | 193 / 5082 |
16 | | 05'00" (+00'04") | 200 / 5282 |
17 | | 15'50" (+10'54") | 126 / 5408 |
18 | | 29'10" (+24'14") | 4 / 5412 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 67.00 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'14" | 00:07'14" |
2 | 06'48" | 00:14'02" |
3 | 07'33" | 00:21'35" |
4 | 07'08" | 00:28'43" |
5 | 07'43" | 00:36'26" |
5.4 | 09'07" | 00:40'12" |