5.6 km | 00:30:12 | 05:25/km日期: 2017-12-27 22:05 - 天氣: 涼 - 平均心率: 149 - 卡路里: 260 Cal - 總步數: 5369 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'33" / 05'12" / 05'07" / 05'06" / 05'58" / 05'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'31" (+00'27") | 1000 / 1000 | 181 / 99 |
2 | | 05'09" (+00'05") | 1003 / 2004 | 178 / 108 |
3 | | 05'05" (+00'01") | 1001 / 3006 | 177 / 110 |
4 | | 05'04" | 1001 / 4007 | 174 / 113 |
5 | | 05'57" (+00'53") | 1008 / 5015 | 180 / 93 |
6 | | 05'39" (+00'35") | 562 / 5578 | 177 / 99 |
腳痠,肩頸痠...
如果不是有人在沙發上呼嚕呼嚕,
太吵,我就睡死了。
出門吹吹風吧!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 203.31 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'33" | 00:05'33" |
2 | 05'12" | 00:10'45" |
3 | 05'07" | 00:15'52" |
4 | 05'06" | 00:20'58" |
5 | 05'58" | 00:26'56" |
5.6 | 05'48" | 00:30'12" |