Roger Liu 2017/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Liu 新北市
ID 50064

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5.0 km | 00:27:26 | 05:29/km

日期: 2017-12-27 21:28 - 平均心率: 157 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'02" / 05'19" / 06'14" / 06'02" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 173.17 km

asics 虎走5 累積 : 245.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃明輝, 藍介安(藍安安)-RUN希望和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'19"	00:10'21"
3	06'14"	00:16'35"
4	06'02"	00:22'37"
5.0	04'48"	00:27'26"

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