4.6 km | 00:23:44 | 05:08/km日期: 2017-12-27 15:37 - 平均心率: 148 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 86%
Pace: 05'41" / 05'09" / 04'49" / 04'48" / 04'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'38" (+01'58") | 400 / 400 |
2 | | 05'45" (+01'05") | 400 / 800 |
3 | | 05'11" (+00'31") | 400 / 1200 |
4 | | 05'16" (+00'36") | 400 / 1600 |
5 | | 05'08" (+00'28") | 400 / 2000 |
6 | | 04'47" (+00'07") | 400 / 2400 |
7 | | 04'55" (+00'15") | 400 / 2800 |
8 | | 04'45" (+00'05") | 400 / 3199 |
9 | | 04'41" (+00'01") | 400 / 3599 |
10 | | 04'51" (+00'11") | 400 / 3999 |
11 | | 04'40" | 400 / 4399 |
12 | | 04'51" (+00'11") | 214 / 4614 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 251.34 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'41" | 00:05'41" |
2 | 05'09" | 00:10'50" |
3 | 04'49" | 00:15'39" |
4 | 04'48" | 00:20'27" |
4.6 | 04'44" | 00:23'22" |