4.9 km | 00:39:41 | 08:07/km日期: 2017-12-21 19:44 - 總爬升: 110 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 211 Cal - 總步數: 7076 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 08'21" / 07'34" / 07'14" / 07'56" / 06'58" / 01'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'51" (+00'54") | 1002 / 1002 | 174 / 64 |
2 | | 08'00" (+00'03") | 1007 / 2009 | 174 / 71 |
3 | | 08'13" (+00'16") | 1005 / 3015 | 175 / 69 |
4 | | 07'57" | 1002 / 4017 | 184 / 68 |
5 | | 07'18" | 887 / 4905 | 185 / 73 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
最大心率為204 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 178.42 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'21" | 00:08'21" |
2 | 07'34" | 00:15'55" |
3 | 07'14" | 00:23'09" |
4 | 07'56" | 00:31'05" |
5 | 06'58" | 00:38'03" |
4.9 | -14'-29" | 00:39'41" |