1'56"59 1'52"99 1'52"56 1'52"66 1'52"07
1'52"51 1'53"41 1'54"20 1'54"01 1'54"17
1'53"04 1'53"30 1'52"68 1'52"88 1'52"95
1'52"57 1'54"23 1'52"36 1'52"27 1'54"81
1'52"18 1'54"93 1'51"96 1'50"22 1'30"28

+草皮慢跑20min

今天應該要跑30圈的
但因為太久沒動,肌力退化
在十圈時就自知可能到不了...
就退而求其次,跑25圈吧
中間雖然一度呼吸亂掉,但還能夠調回來
不過影響最大的還是肌力啊
沒肌力,動作也無法維持輕快
都快沉下去了