20.1 km | 01:33:49 | 04:40/km日期: 2017-12-15 18:16 - 平均心率: 164 - 卡路里: 938 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 04'43" / 04'34" / 04'42" / 04'43" / 04'32" / 04'45" / 04'40" / 04'44" / 04'42" / 04'47" / 04'39" / 04'45" / 04'36" / 04'44" / 04'36" / 04'48" / 04'43" / 04'36" / 04'41" / 04'37" / 04'00" /
步頻 208 spm、步伐 101 cm、步數 19,595 steps
心法 ⊙_⊙
星期日變冷有點不想去台北市政府?!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
266.84 km ![](images/shoe.png)
asics TARTHERZEAL 4 TJR282-5230 累積 :
2343.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'43" | 00:04'43" |
2 | 04'34" | 00:09'17" |
3 | 04'42" | 00:13'59" |
4 | 04'43" | 00:18'42" |
5 | 04'32" | 00:23'14" |
6 | 04'45" | 00:27'59" |
7 | 04'40" | 00:32'39" |
8 | 04'44" | 00:37'23" |
9 | 04'42" | 00:42'05" |
10 | 04'47" | 00:46'52" |
11 | 04'39" | 00:51'31" |
12 | 04'45" | 00:56'16" |
13 | 04'36" | 01:00'52" |
14 | 04'44" | 01:05'36" |
15 | 04'36" | 01:10'12" |
16 | 04'48" | 01:15'00" |
17 | 04'43" | 01:19'43" |
18 | 04'36" | 01:24'19" |
19 | 04'41" | 01:29'00" |
20 | 04'37" | 01:33'37" |
20.1 | 03'57" | 01:33'49" |