10.0 km | 01:07:59 | 06:47/km日期: 2017-12-16 09:45 - 總爬升: 154 m - 地點: 虎頭山環保公園到河濱 - 天氣: 微微的雨天 - 卡路里: 644 Cal - 總步數: 11528 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'36" / 05'58" / 07'17" / 07'50" / 08'21" / 07'07" / 07'47" / 05'38" / 06'13" / 05'59" / 21'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'43" (+01'02") | 1002 / 1002 | 174 / 100 |
2 | | 05'57" (+01'16") | 1002 / 2005 | 176 / 94 |
3 | | 07'16" (+02'35") | 1004 / 3009 | 170 / 80 |
4 | | 07'46" (+03'05") | 1006 / 4016 | 168 / 76 |
5 | | 08'24" (+03'43") | 1006 / 5022 | 154 / 76 |
6 | | 07'01" (+02'20") | 1003 / 6026 | 170 / 83 |
7 | | 07'42" (+03'01") | 1006 / 7032 | 157 / 82 |
8 | | 05'37" (+00'56") | 1000 / 8032 | 177 / 100 |
9 | | 06'12" (+01'31") | 1004 / 9037 | 177 / 90 |
10 | | 05'56" (+01'15") | 1007 / 10044 | 177 / 94 |
11 | | 04'41" | 7 / 10051 | 120 / 177 |
路邊的阿姨說 先生你不冷喔
只穿短袖在跑步 我也只能傻傻笑
不能多做解釋 怕好不容易熱身的體溫降下來 一路往虎頭山環保公園衝上去到黃土平台繞山路跑河濱回來 雨漸漸大了 補到10K 明天南天團練 再多跑一些里數
12月累積里程 :
358.37 km adidas formotion 累積 :
2045.5 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'36" | 00:05'36" |
2 | 05'58" | 00:11'34" |
3 | 07'17" | 00:18'51" |
4 | 07'50" | 00:26'41" |
5 | 08'21" | 00:35'02" |
6 | 07'07" | 00:42'09" |
7 | 07'47" | 00:49'56" |
8 | 05'38" | 00:55'34" |
9 | 06'13" | 01:01'47" |
10 | 05'59" | 01:07'46" |
10.0 | 30'30" | 01:07'59" |