小銘 2017/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

小銘桃園
ID 4025

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4.6 km | 00:35:23 | 07:43/km

日期: 2017-12-15 21:12 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'10" / 06'09" / 06'05" / 06'05" / 18'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'06")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'19")

06'09" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'05"

(18'24")

06'05" (+00'01")

1000 / 3000

4

06'04"

(24'29")

06'04"

1000 / 4000

5

10'49"

(35'18")

18'44" (+12'40")

577 / 4577

6

00'04"

(35'23")

57'10" (+51'06")

1 / 4579

12月累積里程 : 52.71 km

NIKE LUNARGLIDE 6 累積 : 892.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'09"	00:12'19"
3	06'05"	00:18'24"
4	06'05"	00:24'29"
4.6	18'54"	00:35'26"

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