許良全 2017/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

許良全彰化
ID 60743

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10.4 km | 00:49:47 | 04:48/km

日期: 2017-12-13 19:08 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 涼冷 - 卡路里: 680 Cal - 總步數: 8882 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'04" / 04'45" / 04'50" / 04'48" / 04'45" / 04'44" / 04'48" / 04'48" / 04'40" / 04'48" / 04'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'04"

(05'04")

05'02" (+00'22")

1006 / 1006

172 / 114

2

04'45"

(09'49")

04'44" (+00'04")

1000 / 2006

176 / 119

3

04'50"

(14'39")

04'48" (+00'08")

1005 / 3012

177 / 117

4

04'48"

(19'27")

04'46" (+00'06")

1005 / 4018

177 / 118

5

04'48"

(24'15")

04'45" (+00'05")

1009 / 5027

177 / 118

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彰化

許良全

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'45"	00:09'49"
3	04'50"	00:14'39"
4	04'48"	00:19'27"
5	04'45"	00:24'12"
6	04'44"	00:28'56"
7	04'48"	00:33'44"
8	04'48"	00:38'32"
9	04'40"	00:43'12"
10	04'48"	00:48'00"
10.4	04'59"	00:49'47"

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