9.0 km | 00:55:28 | 06:09/km日期: 2017-12-12 20:37 - 地點: 玉成公園+南港公園 - 天氣: 陰小雨 - 平均心率: 116 - 卡路里: 552 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 00'01" / 03'28" / 06'35" / 06'14" / 05'43" / 06'34" / 05'57" / 05'53" / 06'13" / 13'38" /
在租屋處附近亂繞熟悉環境~~說真的,挺不好跑的...
反而是南港社區這邊還稍為好繞一點點
原來捷運後山埤站的後山埤就在南港公園內啊,長見識了~
今天台北下整天雨,到晚上雨勢才稍為減緩
要慢慢適應這邊的天氣形態,稍為一點毛毛細雨都算是好天氣...
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
136.88 km 
ㄚ拖 累積 :
491.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 00'01" | 00:00'01" |
2 | 03'28" | 00:03'29" |
3 | 06'35" | 00:10'04" |
4 | 06'14" | 00:16'18" |
5 | 05'43" | 00:22'01" |
6 | 06'34" | 00:28'35" |
7 | 05'57" | 00:34'32" |
8 | 05'53" | 00:40'25" |
9 | 06'13" | 00:46'38" |
9.0 | 13'03" | 00:46'47" |