Joe Yan 2017/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Joe Yan 香港
ID 227830

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4.3 km | 00:30:55 | 07:07/km

日期: 2017-12-12 20:28 - 卡路里: 218 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 70%

Pace: 10'02" / 09'35" / 07'19" / 07'18" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04"

1000 / 1000

2

07'13"

(14'17")

07'13" (+00'09")

1000 / 2000

3

07'19"

(21'37")

07'19" (+00'15")

1000 / 3000

4

07'17"

(28'54")

07'17" (+00'13")

1000 / 4000

5

02'01"

(30'55")

06'01"

335 / 4335

丫拖

12月累積里程 : 187.01 km

丫拖丫拖累積 : 4.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

HOT DOG, Antony5 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'02"	00:10'02"
2	09'35"	00:19'37"
3	07'19"	00:26'56"
4	07'18"	00:34'14"
4.3	06'00"	00:36'15"

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