8.0 km | 00:45:01 | 05:36/km日期: 2017-12-10 20:46 - 平均心率: 148 - 卡路里: 414 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 06'39" / 05'43" / 05'45" / 05'33" / 05'37" / 05'35" / 05'24" / 05'31" / 06'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'06" (+00'47") | 500 / 500 |
2 | | 05'38" (+00'19") | 500 / 1000 |
3 | | 05'59" (+00'40") | 500 / 1500 |
4 | | 05'26" (+00'07") | 500 / 2000 |
5 | | 05'25" (+00'06") | 500 / 2500 |
6 | | 05'53" (+00'34") | 500 / 3000 |
7 | | 05'39" (+00'20") | 500 / 3500 |
8 | | 05'27" (+00'08") | 500 / 4000 |
9 | | 05'29" (+00'10") | 500 / 4500 |
10 | | 05'43" (+00'24") | 500 / 5000 |
11 | | 05'37" (+00'18") | 500 / 5500 |
12 | | 05'27" (+00'08") | 500 / 6000 |
13 | | 05'25" (+00'06") | 500 / 6500 |
14 | | 05'19" | 500 / 7000 |
15 | | 05'33" (+00'14") | 500 / 7500 |
16 | | 05'27" (+00'08") | 500 / 8000 |
17 | | 06'26" (+01'07") | 26 / 8026 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 276.80 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'39" | 00:06'39" |
2 | 05'43" | 00:12'22" |
3 | 05'45" | 00:18'07" |
4 | 05'33" | 00:23'40" |
5 | 05'37" | 00:29'17" |
6 | 05'35" | 00:34'52" |
7 | 05'24" | 00:40'16" |
8 | 05'31" | 00:45'47" |
8.0 | 06'19" | 00:45'57" |