5.1 km | 00:27:51 | 05:28/km日期: 2012-10-03 07:20 - 地點: 檳城, 馬來西亞 - 天氣: 晴 - 卡路里: 334 Cal
Pace: 05'31" / 05'29" / 05'26" / 05'40" / 05'18" / 05'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'30" (+00'04") | 1017 / 1017 |
2 | | 05'30" (+00'04") | 1010 / 2028 |
3 | | 05'26" | 1008 / 3036 |
4 | | 05'39" (+00'13") | 1012 / 4049 |
5 | | 05'14" | 1011 / 5060 |
今天測試自動計圈. 我設的是1K為1圈, 每達到1K時都有警示聲, 然後顯示這一圈的資訊, 不過字太小沒戴眼鏡沒仔細看.
今天狀態普普, 也許是前幾天吃太多重量增加, 也可能是偷懶太久了. 最近跑量都沒起來, 都只是隨意跑跑, 都沒有超過16K以上的LSD, 為了年底的新加坡渣打初馬, 現在要開始努力增加跑量了.
10月累積里程 :
178.53 km MIZUNO WAVE Rider 15 累積 :
675.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'31" | 00:05'31" |
2 | 05'29" | 00:11'00" |
3 | 05'26" | 00:16'26" |
4 | 05'40" | 00:22'06" |
5 | 05'18" | 00:27'24" |
5.1 | 05'03" | 00:27'51" |