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Pasino
台北市
ID 2860
284 位追隨者
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Pasino
全馬
|
05:08:41
|
07:18/km
|
第9馬
太平洋縱谷馬拉松
官方成績
日期
2013-12-22
成績
05:08:41
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:18/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'47")
00:35'47" (+00'01")
01:11'33"
10 km
(01:11'33")
00:35'46"
15 km
(01:48'09")
00:36'36" (+00'50")
01:13'28" (+01'55")
20 km
(02:25'01")
00:36'52" (+01'06")
25 km
(03:02'22")
00:37'21" (+01'35")
01:13'35" (+02'02")
30 km
(03:38'36")
00:36'14" (+00'28")
35 km
(04:18'33")
00:39'57" (+04'11")
01:17'08" (+05'35")
40 km
(04:55'44")
00:37'11" (+01'25")
Finish
(05:08:41)
日期:
2013-12-22 07:03
-
總爬升:
434 m
-
平均心率:
95
-
卡路里:
3736 Cal
-
溫度:
12°C
-
濕度:
91%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'46"
(06'46")
06'42"
1008 / 1008
2
06'48"
(13'34")
06'47" (+00'05")
1002 / 2010
3
07'04"
(20'38")
07'01" (+00'19")
1006 / 3017
4
07'42"
(28'20")
07'39" (+00'57")
1005 / 4022
5
07'41"
(36'01")
07'34" (+00'52")
1015 / 5037
展開計圈分析
6
07'24"
(43'25")
07'21" (+00'39")
1006 / 6044
7
06'55"
(50'20")
06'53" (+00'11")
1003 / 7047
8
07'44"
(58'04")
07'37" (+00'55")
1013 / 8061
9
06'46"
(01:04'50")
06'42"
1007 / 9068
10
07'12"
(01:12'02")
07'10" (+00'28")
1004 / 10073
11
07'26"
(01:19'28")
07'23" (+00'41")
1006 / 11079
12
07'20"
(01:26'48")
07'18" (+00'36")
1002 / 12082
13
07'10"
(01:33'58")
07'06" (+00'24")
1007 / 13089
14
07'13"
(01:41'11")
07'10" (+00'28")
1005 / 14094
15
07'43"
(01:48'54")
07'39" (+00'57")
1007 / 15102
16
07'19"
(01:56'13")
07'13" (+00'31")
1013 / 16115
17
07'21"
(02:03'34")
07'17" (+00'35")
1007 / 17123
18
06'52"
(02:10'26")
06'46" (+00'04")
1012 / 18135
19
07'18"
(02:17'44")
07'15" (+00'33")
1006 / 19142
20
09'04"
(02:26'48")
08'53" (+02'11")
1019 / 20161
21
08'22"
(02:35'10")
08'19" (+01'37")
1005 / 21166
22
06'55"
(02:42'05")
06'48" (+00'06")
1016 / 22183
23
07'20"
(02:49'25")
07'15" (+00'33")
1009 / 23192
24
07'29"
(02:56'54")
07'27" (+00'45")
1003 / 24195
25
06'55"
(03:03'49")
06'50" (+00'08")
1011 / 25207
26
07'01"
(03:10'50")
06'56" (+00'14")
1010 / 26217
27
07'11"
(03:18'01")
07'09" (+00'27")
1002 / 27220
28
07'39"
(03:25'40")
07'33" (+00'51")
1011 / 28231
29
07'29"
(03:33'09")
07'24" (+00'42")
1009 / 29240
30
07'16"
(03:40'25")
07'12" (+00'30")
1007 / 30248
31
07'15"
(03:47'40")
07'15" (+00'33")
997 / 31246
32
07'52"
(03:55'32")
07'46" (+01'04")
1011 / 32257
33
08'19"
(04:03'51")
08'15" (+01'33")
1007 / 33265
34
08'06"
(04:11'57")
08'02" (+01'20")
1006 / 34271
35
08'22"
(04:20'19")
08'17" (+01'35")
1008 / 35280
36
07'36"
(04:27'55")
07'35" (+00'53")
1001 / 36282
37
07'29"
(04:35'24")
07'25" (+00'43")
1007 / 37290
38
06'56"
(04:42'20")
06'49" (+00'07")
1015 / 38306
39
07'32"
(04:49'52")
07'28" (+00'46")
1008 / 39315
40
08'30"
(04:58'22")
08'29" (+01'47")
1000 / 40315
41
08'30"
(05:06'52")
08'23" (+01'41")
1012 / 41327
42
01'24"
(05:08'16")
06'23"
219 / 41546
賽前宣言:
免費的，我來了！
賽後評分:
免費的賽事、美麗的139縣道，充足的補給，實在是沒什麼好挑剔的了。
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
157.49 km
XT 上傳
| 10 years ago
david
,
籃振平
和其他
11
人說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'44"
00:06'44"
2
06'46"
00:13'30"
3
07'02"
00:20'32"
4
07'38"
00:28'10"
5
07'37"
00:35'47"
6
07'19"
00:43'06"
7
06'57"
00:50'03"
8
07'40"
00:57'43"
9
06'41"
01:04'24"
10
07'09"
01:11'33"
11
07'22"
01:18'55"
12
07'20"
01:26'15"
13
07'04"
01:33'19"
14
07'13"
01:40'32"
15
07'37"
01:48'09"
16
07'17"
01:55'26"
17
07'17"
02:02'43"
18
06'50"
02:09'33"
19
07'08"
02:16'41"
20
08'20"
02:25'01"
21
08'16"
02:33'17"
22
07'35"
02:40'52"
23
07'21"
02:48'13"
24
07'20"
02:55'33"
25
06'49"
03:02'22"
26
07'01"
03:09'23"
27
07'02"
03:16'25"
28
07'30"
03:23'55"
29
07'34"
03:31'29"
30
07'07"
03:38'36"
31
07'15"
03:45'51"
32
07'48"
03:53'39"
33
08'35"
04:02'14"
34
07'29"
04:09'43"
35
08'50"
04:18'33"
36
06'38"
04:25'11"
37
08'26"
04:33'37"
38
06'34"
04:40'11"
39
07'30"
04:47'41"
40
08'03"
04:55'44"
41
08'39"
05:04'23"
41.2
17'48"
05:08'16"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
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全馬 | 05:08:41 | 07:18/km | 第9馬
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