江江江江 2013/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

江江江江高雄
ID 49956

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11.1 km | 01:01:44 | 05:32/km

日期: 2013-12-24 20:22 - 地點: 愛河之心 - 天氣: 平安夜 - 卡路里: 652 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 05'12" / 05'28" / 06'32" / 04'40" / 05'00" / 07'44" / 06'32" / 04'36" / 05'28" / 05'00" / 04'52" / 04'47" /

40K後恢復跑，跑到後來鼻涕用噴的只能用嘴巴呼吸，希望感冒能快點好，現在高手越來越多，跑4:40還是照樣被刷卡~ 結論: 跑太慢了~!

12月累積里程 : 269.65 km

Saucony Kinvara 4 累積 : 1398.3 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Nick Hsu, Jia Ching Chen 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'28"	00:10'40"
3	06'32"	00:17'12"
4	04'40"	00:21'52"
5	05'00"	00:26'52"
6	07'44"	00:34'36"
7	06'32"	00:41'08"
8	04'36"	00:45'44"
9	05'28"	00:51'12"
10	05'00"	00:56'12"
11	04'52"	01:01'04"
11.1	04'46"	01:01'44"

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