11.9 km | 00:58:30 | 04:56/km日期: 2017-12-01 18:43 - 平均心率: 171 - 卡路里: 716 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(30)
Pace: 05'16" / 04'41" / 04'59" / 05'02" / 05'02" / 05'00" / 05'05" / 04'56" / 04'49" / 04'49" / 04'46" / 04'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'04" (+00'18") | 1195 / 1195 |
2 | | 04'50" (+00'04") | 1181 / 2377 |
3 | | 04'58" (+00'12") | 1183 / 3560 |
4 | | 05'03" (+00'17") | 1171 / 4732 |
5 | | 05'01" (+00'15") | 1178 / 5911 |
6 | | 05'01" (+00'15") | 1185 / 7096 |
7 | | 04'55" (+00'09") | 1183 / 8279 |
8 | | 04'50" (+00'04") | 1182 / 9462 |
9 | | 04'46" | 1196 / 10658 |
10 | | 04'50" (+00'04") | 1191 / 11850 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 82.34 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'16" | 00:05'16" |
2 | 04'41" | 00:09'57" |
3 | 04'59" | 00:14'56" |
4 | 05'02" | 00:19'58" |
5 | 05'02" | 00:25'00" |
6 | 05'00" | 00:30'00" |
7 | 05'05" | 00:35'05" |
8 | 04'56" | 00:40'01" |
9 | 04'49" | 00:44'50" |
10 | 04'49" | 00:49'39" |
11 | 04'46" | 00:54'25" |
11.9 | 04'48" | 00:58'30" |