許良全 2013/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

許良全彰化
ID 60743

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13.1 km | 01:02:41 | 04:48/km

日期: 2013-12-24 15:19 - 總爬升: 143 m - 地點: 田邊道路 - 天氣: 風大 - 卡路里: 818 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 60%

Pace: 05'16" / 05'17" / 05'27" / 04'46" / 04'45" / 04'44" / 04'44" / 04'29" / 04'38" / 04'33" / 04'38" / 04'37" / 04'35" / 03'50" /

趁著今天還是休假下午又有太陽比較不會那麼冷把昨天沒跑完的公里數補一下

12月累積里程 : 231.29 km

Android - Sony Ericsson LT26i 上傳 | 11 years ago

黃志弘, 康志嘉和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'17"	00:10'33"
3	05'27"	00:16'00"
4	04'46"	00:20'46"
5	04'45"	00:25'31"
6	04'44"	00:30'15"
7	04'44"	00:34'59"
8	04'29"	00:39'28"
9	04'38"	00:44'06"
10	04'33"	00:48'39"
11	04'38"	00:53'17"
12	04'37"	00:57'54"
13	04'35"	01:02'29"
13.1	03'50"	01:02'41"

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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