13.3 km | 01:06:14 | 04:59/km日期: 2017-11-29 04:51 - 地點: 新月橋~光復橋。 - 天氣: 晴 - 平均心率: 141 - 卡路里: 764 Cal - 總步數: 12119 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 04'58" / 04'56" / 04'59" / 04'57" / 05'03" / 05'03" / 05'05" / 05'01" / 05'03" / 04'58" / 04'49" / 04'57" / 04'57" / 05'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'56" (+00'06") | 1005 / 1005 | 182 / 111 |
2 | | 04'55" (+00'05") | 1000 / 2006 | 185 / 109 |
3 | | 04'55" (+00'05") | 1007 / 3013 | 186 / 108 |
4 | | 04'57" (+00'07") | 1007 / 4021 | 183 / 110 |
5 | | 04'59" (+00'09") | 1008 / 5030 | 186 / 107 |
6 | | 04'59" (+00'09") | 1002 / 6032 | 184 / 108 |
7 | | 05'03" (+00'13") | 1001 / 7033 | 183 / 107 |
8 | | 05'01" (+00'11") | 1006 / 8039 | 186 / 106 |
9 | | 04'59" (+00'09") | 1001 / 9040 | 186 / 107 |
10 | | 04'57" (+00'07") | 1007 / 10048 | 186 / 107 |
11 | | 04'50" | 1006 / 11055 | 161 / 128 |
12 | | 04'54" (+00'04") | 1004 / 12059 | 184 / 110 |
13 | | 04'56" (+00'06") | 1002 / 13062 | 184 / 109 |
14 | | 04'54" (+00'04") | 275 / 13337 | 186 / 109 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
294.62 km Asics gel-kayano 21 累積 :
3519.5 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'58" | 00:04'58" |
2 | 04'56" | 00:09'54" |
3 | 04'59" | 00:14'53" |
4 | 04'57" | 00:19'50" |
5 | 05'03" | 00:24'53" |
6 | 05'03" | 00:29'56" |
7 | 05'05" | 00:35'01" |
8 | 05'01" | 00:40'02" |
9 | 05'03" | 00:45'05" |
10 | 04'58" | 00:50'03" |
11 | 04'49" | 00:54'52" |
12 | 04'57" | 00:59'49" |
13 | 04'57" | 01:04'46" |
13.3 | 05'19" | 01:06'14" |