謝明俸 2013/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

謝明俸台南
ID 5371

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10.1 km | 00:47:17 | 04:41/km

日期: 2013-12-23 17:25 - 地點: 新營體育場 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 544 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 61%

Pace: 04'55" / 04'44" / 04'45" / 04'41" / 04'42" / 04'47" / 04'47" / 04'46" / 04'35" / 04'18" / 03'32" /

12月累積里程 : 232.84 km

XT 上傳 | 10 years ago

ahliang, john 和其他 3 人說推

·

ahliang 好棒的速度!

2013-12-24 18:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'44"	00:09'39"
3	04'45"	00:14'24"
4	04'41"	00:19'05"
5	04'42"	00:23'47"
6	04'47"	00:28'34"
7	04'47"	00:33'21"
8	04'46"	00:38'07"
9	04'35"	00:42'42"
10	04'18"	00:47'00"
10.1	03'31"	00:47'17"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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