Mark Wu 2013/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Mark Wu 雲林
ID 46511

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25.3 km | 02:28:35 | 05:51/km

日期: 2013-12-21 15:13 - 總爬升: 179 m - 地點: 環球科大 - 天氣: 娘娘的～ - 卡路里: 1711 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 68%

Pace: 05'31" / 05'57" / 05'54" / 06'15" / 05'53" / 06'24" / 05'48" / 06'47" / 06'20" / 06'10" / 06'20" / 06'23" / 06'53" / 06'03" / 05'33" / 05'58" / 06'35" / 06'12" / 05'51" / 06'44" / 08'45" / 05'52" / 06'43" / 10'49" /

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Mark Wu

跑完天黑

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環球心願樹

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聖誕節來了

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Mark Wu

出發時感覺不錯

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虎尾農博半馬前最後一次LSD...放慢速度想跑個30KM,結果前天21KM半馬的疲勞沒完全恢復...最後只跑了25KM!!好餓@@

12月累積里程 : 180.00 km

saucony KINVARA 4 累積 : 2035.3 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 11 years ago

飛飛, NorthFish 和其他 80 人說推

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觀看另 17 則留言

Mark Wu youbunshi大～照騙可以騙人的!!

2013-12-22 13:53 ·

1 個人推

chen chi fang 才跑完半馬，又來一個超半馬已經算不簡單了，讚啦

2013-12-22 23:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'57"	00:11'28"
3	05'54"	00:17'22"
4	06'15"	00:23'37"
5	05'53"	00:29'30"
6	06'24"	00:35'54"
7	05'48"	00:41'42"
8	06'47"	00:48'29"
9	06'20"	00:54'49"
10	06'10"	01:00'59"
11	06'20"	01:07'19"
12	06'23"	01:13'42"
13	06'53"	01:20'35"
14	06'03"	01:26'38"
15	05'33"	01:32'11"
16	05'58"	01:38'09"
17	06'35"	01:44'44"
18	06'12"	01:50'56"
19	05'51"	01:56'47"
20	06'44"	02:03'31"
21	08'45"	02:12'16"
22	05'52"	02:18'08"
23	06'43"	02:24'51"
25.3	01'35"	02:28'35"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

1.0 km | 00:24:14 | 24:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km

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3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km

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10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:06 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:41 | 04:48/km

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1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

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8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km

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0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

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80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km

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30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h

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