17.1 km | 01:30:43 | 05:19/km日期: 2017-11-27 16:04 - 地點: 鹽水溪河堤 - 天氣: 回溫了 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1084 Cal - 總步數: 15453 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 04'29" / 04'57" / 05'06" / 05'15" / 05'13" / 05'12" / 05'13" / 05'21" / 05'33" / 05'19" / 05'16" / 05'25" / 05'24" / 05'21" / 05'26" / 06'20" / 05'30" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'33" | 1007 / 1007 | 170 / 128 |
| 2 | | 04'56" (+00'23") | 1001 / 2008 | 170 / 118 |
| 3 | | 05'04" (+00'31") | 1003 / 3012 | 170 / 115 |
| 4 | | 05'12" (+00'39") | 1007 / 4019 | 171 / 112 |
| 5 | | 05'12" (+00'39") | 1008 / 5027 | 171 / 111 |
| 6 | | 05'07" (+00'34") | 1004 / 6031 | 171 / 113 |
| 7 | | 05'11" (+00'38") | 1001 / 7033 | 171 / 112 |
| 8 | | 05'20" (+00'47") | 1001 / 8035 | 170 / 109 |
| 9 | | 05'31" (+00'58") | 1000 / 9035 | 169 / 106 |
| 10 | | 05'19" (+00'46") | 1009 / 10044 | 170 / 110 |
| 11 | | 05'12" (+00'39") | 1008 / 11052 | 171 / 111 |
| 12 | | 05'23" (+00'50") | 1006 / 12059 | 170 / 109 |
| 13 | | 05'22" (+00'49") | 1001 / 13060 | 169 / 109 |
| 14 | | 05'18" (+00'45") | 1007 / 14067 | 170 / 110 |
| 15 | | 05'22" (+00'49") | 1007 / 15075 | 170 / 109 |
| 16 | | 06'17" (+01'44") | 1006 / 16081 | 168 / 94 |
| 17 | | 05'26" (+00'53") | 1006 / 17087 | 169 / 108 |
水景橋來回，跑回到四草橋11.5K時有點想停下來走，撐過13K氣溫下降後Hold住，15K遇見張大哥陪跑，多撐了2K，爽啊！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
174.93 km 
New Balance Vazee Prism 累積 :
1855.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'29" | 00:04'29" |
| 2 | 04'57" | 00:09'26" |
| 3 | 05'06" | 00:14'32" |
| 4 | 05'15" | 00:19'47" |
| 5 | 05'13" | 00:25'00" |
| 6 | 05'12" | 00:30'12" |
| 7 | 05'13" | 00:35'25" |
| 8 | 05'21" | 00:40'46" |
| 9 | 05'33" | 00:46'19" |
| 10 | 05'19" | 00:51'38" |
| 11 | 05'16" | 00:56'54" |
| 12 | 05'25" | 01:02'19" |
| 13 | 05'24" | 01:07'43" |
| 14 | 05'21" | 01:13'04" |
| 15 | 05'26" | 01:18'30" |
| 16 | 06'20" | 01:24'50" |
| 17 | 05'30" | 01:30'20" |
| 17.1 | 05'50" | 01:30'40" |
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