6.1 km | 00:35:14 | 05:47/km日期: 2017-11-27 05:51 - 地點: 四號公園 - 天氣: 微微的雨 - 平均心率: 173 - 卡路里: 333 Cal - 總步數: 6214 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'16" / 06'10" / 05'59" / 05'51" / 05'16" / 04'56" / 09'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'22" (+01'26") | 1004 / 1004 | 173 / 90 |
| 2 | | 06'06" (+01'10") | 1004 / 2009 | 175 / 93 |
| 3 | | 05'56" (+01'00") | 1003 / 3012 | 178 / 94 |
| 4 | | 05'48" (+00'52") | 1004 / 4016 | 179 / 95 |
| 5 | | 05'14" (+00'18") | 1001 / 5018 | 178 / 106 |
| 6 | | 04'56" | 1002 / 6020 | 177 / 113 |
| 7 | | 07'15" (+02'19") | 78 / 6098 | 169 / 81 |
上週收到健檢報告，欣慰的是，兩年前間接促成積極運動的"粉肝"消失囉～但也看到一個極為怪異的「心電圖：研判疑似左心室肥大」，嚇鼠寶寶囉～趕緊有請谷大神！
查到的資料表示，這可能有兩種情形，生理性和病理性。常常從事耐力運動的人可能會出現這樣的徵兆，這是生理性；至於病理性就不用贅述了。
人常說心理因素影響生理因素，上週天要下雨只好躲在地下室，跑著跑著心率爆表（186）可是只有8分速，然後素質不夠好的內心戲演得轟轟烈烈，杯弓蛇影啊～一下子腳踝酸酸的、一下子膝蓋怪怪的...全身都覺得疲倦啊～週跑量迅速掉到只剩一隻半馬～
今天好不容易拼到公園繞了幾圈，似乎有些回魂，心率170以上可以出現半小時，如果我還不是330，那就是錶不準啦～其他部位的酸痛也只是零星出現，並沒有持續，可能姿勢不良、肌力不足引起的。而且報告的結論還是正常，純粹是自己嚇自己啦～
就這樣，今年的合歡月快過了，慶幸的是，每逢全馬必感冒的我，這次終於在小心翼翼之下勉強維持住。也算是不小的收穫～
身體不能勉強，要共榮，與各位跑友分享～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
202.07 km 
Hoka One One BONDI5 10 累積 :
1912.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 06'10" | 00:12'26" |
| 3 | 05'59" | 00:18'25" |
| 4 | 05'51" | 00:24'16" |
| 5 | 05'16" | 00:29'32" |
| 6 | 04'56" | 00:34'28" |
| 6.1 | 09'48" | 00:35'14" |
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