10.0 km | 01:22:15 | 08:13/km日期: 2017-11-18 07:24 - 總爬升: 188 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 495 Cal - 總步數: 11180 - 平均步頻: 135 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 普通(38)
Pace: 08'03" / 10'54" / 09'01" / 09'31" / 08'08" / 07'23" / 07'10" / 07'35" / 07'15" / 07'03" / 108'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'00" (+01'03") | 1006 / 1006 | 151 / 82 |
2 | | 10'53" (+03'56") | 1001 / 2007 | 79 / 114 |
3 | | 08'58" (+02'01") | 1005 / 3012 | 116 / 96 |
4 | | 09'27" (+02'30") | 1005 / 4018 | 95 / 111 |
5 | | 08'27" (+01'30") | 1008 / 5026 | 143 / 82 |
6 | | 06'57" | 1002 / 6029 | 172 / 83 |
7 | | 07'11" (+00'14") | 1002 / 7032 | 163 / 85 |
8 | | 07'33" (+00'36") | 1004 / 8037 | 154 / 85 |
9 | | 07'10" (+00'13") | 1000 / 9038 | 159 / 87 |
10 | | 07'11" (+00'14") | 1002 / 10040 | 165 / 84 |
11 | | 22'43" (+15'46") | 2 / 10042 | 140 / 31 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 22.00 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'03" | 00:08'03" |
2 | 10'54" | 00:18'57" |
3 | 09'01" | 00:27'58" |
4 | 09'31" | 00:37'29" |
5 | 08'08" | 00:45'37" |
6 | 07'23" | 00:53'00" |
7 | 07'10" | 01:00'10" |
8 | 07'35" | 01:07'45" |
9 | 07'15" | 01:15'00" |
10 | 07'03" | 01:22'03" |
10.0 | 94'12" | 01:22'16" |