邱國志 2017/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

邱國志彰化
ID 203870

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5.0 km | 00:28:03 | 05:35/km

日期: 2017-11-23 16:53 - 總爬升: 128 m - 地點: 安西2號 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 4884 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 05'00" / 05'08" / 04'57" / 07'33" / 05'19" / 07'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'00"

(05'00")

04'57" (+00'02")

1007 / 1007

183 / 109

2

05'08"

(10'08")

05'07" (+00'12")

1002 / 2009

180 / 108

3

04'57"

(15'05")

04'55"

1006 / 3015

179 / 113

4

07'36"

(22'41")

07'32" (+02'37")

1007 / 4023

157 / 84

5

05'16"

(27'57")

05'14" (+00'19")

1004 / 5028

178 / 107

11月累積里程 : 129.45 km

亞瑟士 Nimbus 累積 : 419.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

李維振, blue 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'08"	00:10'08"
3	04'57"	00:15'05"
4	07'33"	00:22'38"
5	05'19"	00:27'57"
5.0	07'31"	00:28'03"

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