小胖日本仁 2017/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

小胖日本仁基隆
ID 43906

98 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

小胖日本仁

17.2 km | 01:41:51 | 05:55/km

日期: 2017-11-21 15:46 - 總爬升: 178 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 950 Cal - 平均步頻: 186

Pace: 06'35" / 05'41" / 05'42" / 05'46" / 06'04" / 05'45" / 05'17" / 05'38" / 05'33" / 05'29" / 05'56" / 05'49" / 05'37" / 06'23" / 06'47" / 06'41" / 06'01" / 05'52" /

後4K赤腳跑

11月累積里程 : 239.18 km

Epson 上傳 | 7 years ago

KevinChen, kjlin 和其他 20 人說推

·

賴明付早安！雨冷保暖

2017-11-23 05:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'41"	00:12'16"
3	05'42"	00:17'58"
4	05'46"	00:23'44"
5	06'04"	00:29'48"
6	05'45"	00:35'33"
7	05'17"	00:40'50"
8	05'38"	00:46'28"
9	05'33"	00:52'01"
10	05'29"	00:57'30"
11	05'56"	01:03'26"
12	05'49"	01:09'15"
13	05'37"	01:14'52"
14	06'23"	01:21'15"
15	06'47"	01:28'02"
16	06'41"	01:34'43"
17	06'01"	01:40'44"
17.2	05'59"	01:41'51"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km