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    葉昆振 台中
    ID 77694
    65 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    葉昆振
    21.1 km | 01:57:26 | 05:33/km
    日期: 2017-11-21 18:38 - 總爬升: 238 m - 地點: 東豐綠廊 - 天氣: 微風 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1480 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(15)
    Pace: 05'40" / 05'43" / 05'42" / 05'44" / 05'45" / 05'41" / 05'42" / 05'35" / 05'34" / 05'33" / 08'24" / 05'38" / 05'39" / 05'35" / 05'29" / 05'29" / 05'21" / 05'23" / 05'19" / 05'22" / 05'22" / 05'50" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'40"  (05'40")
    		05'40" (+00'21")1000 / 1000
    2
    05'43"  (11'23")
    		05'43" (+00'24")1000 / 2000
    3
    05'41"  (17'05")
    		05'41" (+00'22")1000 / 3000
    4
    05'43"  (22'49")
    		05'43" (+00'24")1000 / 4000
    5
    05'45"  (28'34")
    		05'45" (+00'26")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'40"  (34'14")
    		05'40" (+00'21")1000 / 6000
    7
    05'42"  (39'56")
    		05'42" (+00'23")1000 / 7000
    8
    05'35"  (45'32")
    		05'35" (+00'16")1000 / 8000
    9
    05'34"  (51'06")
    		05'34" (+00'15")1000 / 9000
    10
    05'32"  (56'38")
    		05'32" (+00'13")1000 / 10000
    11
    05'35"  (01:02'14")
    		05'35" (+00'16")1000 / 11000
    12
    05'38"  (01:07'53")
    		05'38" (+00'19")1000 / 12000
    13
    05'38"  (01:13'31")
    		05'38" (+00'19")1000 / 13000
    14
    05'34"  (01:19'06")
    		05'34" (+00'15")1000 / 14000
    15
    05'29"  (01:24'35")
    		05'29" (+00'10")1000 / 15000
    16
    05'29"  (01:30'04")
    		05'29" (+00'10")1000 / 16000
    17
    05'20"  (01:35'25")
    		05'20" (+00'01")1000 / 17000
    18
    05'23"  (01:40'48")
    		05'23" (+00'04")1000 / 18000
    19
    05'19"  (01:46'08")
    		05'19"1000 / 19000
    20
    05'21"  (01:51'29")
    		05'21" (+00'02")1000 / 20000
    21
    05'22"  (01:56'51")
    		05'22" (+00'03")1000 / 21000
    22
    00'35"  (01:57'26")
    		05'46" (+00'27")101 / 21101
    台中
    葉昆振
    · 留言

    夜跑，上一次破2到底多久了...久違的破2，巧遇舒裕哥。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17589~92%
    4:A無氧耐力區175~18692~97.5%
    5:I最大耗氧區186~19197.5~100%
    最大心率為191 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 206.37 km UNDER ARMOUR BANDIT 2 累積 : 841.9 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Bang, 張文峰 和其他 14 人說推
    · 留言
    舒裕 人帥跑得又快，會車愉快
    2017-11-21 22:00 ·
     1 個人推
    葉昆振 舒裕哥 會車愉快
    2017-11-22 07:57 ·
     目標心跳區間: 126~ 164


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'40"00:05'40"
    205'43"00:11'23"
    305'42"00:17'05"
    405'44"00:22'49"
    505'45"00:28'34"
    605'41"00:34'15"
    705'42"00:39'57"
    805'35"00:45'32"
    905'34"00:51'06"
    1005'33"00:56'39"
    1108'24"01:05'03"
    1205'38"01:10'41"
    1305'39"01:16'20"
    1405'35"01:21'55"
    1505'29"01:27'24"
    1605'29"01:32'53"
    1705'21"01:38'14"
    1805'23"01:43'37"
    1905'19"01:48'56"
    2005'22"01:54'18"
    2105'22"01:59'40"
    21.105'45"02:00'15"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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