鴻興 sean 2013/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

鴻興 sean 新竹
ID 3384

161 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.2 km | 01:48:51 | 05:22/km

日期: 2013-12-19 13:45 - 總爬升: 227 m - 地點: 湖口山 - 天氣: 濕冷！ - 卡路里: 1421 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 91%

Pace: 05'45" / 05'08" / 05'19" / 05'25" / 05'37" / 05'40" / 06'11" / 06'43" / 05'35" / 05'45" / 04'52" / 04'45" / 04'41" / 04'32" / 04'42" / 05'35" / 05'24" / 05'12" / 05'18" / 05'30" / 04'49" /

12月累積里程 : 402.87 km

Mizuno Wave Rider 16 累積 : 1529.3 km

Android - samsung GT-I9100 上傳 | 11 years ago

Shanbao Wu, 霱兒和其他 65 人說推

·

觀看另 5 則留言

鴻興 sean Leo大哥：感謝！大家加油～加油～go~go~go~

2013-12-20 08:15 ·

1 個人推

2014-01-02 20:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'08"	00:10'53"
3	05'19"	00:16'12"
4	05'25"	00:21'37"
5	05'37"	00:27'14"
6	05'40"	00:32'54"
7	06'11"	00:39'05"
8	06'43"	00:45'48"
9	05'35"	00:51'23"
10	05'45"	00:57'08"
11	04'52"	01:02'00"
12	04'45"	01:06'45"
13	04'41"	01:11'26"
14	04'32"	01:15'58"
15	04'42"	01:20'40"
16	05'35"	01:26'15"
17	05'24"	01:31'39"
18	05'12"	01:36'51"
19	05'18"	01:42'09"
20	05'30"	01:47'39"
20.2	04'48"	01:48'51"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

12.9 km | 01:15:05 | 05:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km