林嵩翰 2017/11/19 訓練日誌

林嵩翰台中
ID 295847

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林嵩翰

恭喜完成了初馬

全馬 | 05:37:24 | 07:59/km | 第1馬

2017 鹿港馬拉松

官方成績
日期	2017-11-19
成績	05:37:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'20")

00:32'20"

01:07'54"

10 km

(01:07'54")

00:35'34" (+03'14")

15 km

(01:51'07")

00:43'13" (+10'53")

01:19'16" (+11'22")

20 km

(02:27'10")

00:36'03" (+03'43")

25 km

(03:03'59")

00:36'49" (+04'29")

01:18'46" (+10'52")

30 km

(03:45'56")

00:41'57" (+09'37")

35 km

(04:27'28")

00:41'32" (+09'12")

01:23'24" (+15'30")

40 km

(05:09'20")

00:41'52" (+09'32")

Finish

(05:37:24)

日期: 2017-11-19 06:00 - 總爬升: 323 m - 卡路里: 2886 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'40"

(06'40")

06'37" (+00'23")

1005 / 1005

06'20"

(13'00")

06'18" (+00'04")

1003 / 2009

06'21"

(19'21")

06'25" (+00'11")

988 / 2997

06'30"

(25'51")

06'25" (+00'11")

1012 / 4010

06'29"

(32'20")

06'29" (+00'15")

999 / 5009

展開計圈分析

終於完成初馬，要累死人了。

賽前宣言: 初馬，沒被關門完賽就好。

賽後評分: 謝謝
給 5 星

11月累積里程 : 135.42 km

ASICS NIMBUS_18_迷彩灰累積 : 1685.4 km

Android - asus ASUS_Z011D 上傳 | 7 years ago

林志昌, Branca Huang 和其他 9 人說推

留言

Angel 我對你的景仰，有如滔滔江水，連綿不絕，更有如黃河氾濫，一發不可收拾~~~

2017-11-19 18:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'20"	00:13'00"
3	06'26"	00:19'26"
4	06'25"	00:25'51"
5	06'29"	00:32'20"
6	07'53"	00:40'13"
7	06'27"	00:46'40"
8	06'34"	00:53'14"
9	07'50"	01:01'04"
10	06'50"	01:07'54"
11	07'32"	01:15'26"
12	07'11"	01:22'37"
13	06'38"	01:29'15"
14	06'57"	01:36'12"
15	14'55"	01:51'07"
16	06'28"	01:57'35"
17	07'00"	02:04'35"
18	06'17"	02:10'52"
19	06'47"	02:17'39"
20	09'31"	02:27'10"
21	07'33"	02:34'43"
22	07'50"	02:42'33"
23	06'58"	02:49'31"
24	07'46"	02:57'17"
25	06'42"	03:03'59"
26	08'49"	03:12'48"
27	07'04"	03:19'52"
28	11'30"	03:31'22"
29	07'34"	03:38'56"
30	07'00"	03:45'56"
31	08'49"	03:54'45"
32	07'23"	04:02'08"
33	08'40"	04:10'48"
34	07'49"	04:18'37"
35	08'51"	04:27'28"
36	07'58"	04:35'26"
37	09'19"	04:44'45"
38	09'16"	04:54'01"
39	07'07"	05:01'08"
40	08'12"	05:09'20"
41	09'28"	05:18'48"
42	07'48"	05:26'36"
43	08'00"	05:34'36"
43.2	15'33"	05:37'24"