林美如 2017/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

林美如新北市
ID 203764

59 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.1 km | 07:59:45 | 20:46/km

日期: 2017-11-20 06:36 - 總爬升: 1545 m - 卡路里: 1074 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'22"

(19'22")

3.21 (-11.13)

1037 / 1037

2

20'51"

(40'13")

2.90 (-11.44)

1008 / 2045

3

15'36"

(55'49")

5.55 (-8.80)

1442 / 3487

4

19'55"

(01:15'44")

7.09 (-7.26)

2350 / 5838

5

15'13"

(01:30'57")

8.02 (-6.32)

2029 / 7868

展開計圈分析

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 7 years ago

黃亘志, 黃梅花 <新莊慢跑> 和其他 15 人說推

·

福來德林大姊過獎了，小弟的跑量比起很多前輩，算少的，不敢當啦！

2017-11-21 19:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'08"	00:19'08"
2	20'54"	00:40'02"
3	14'57"	00:54'59"
4	05'00"	00:59'59"
5	05'02"	01:05'01"
6	14'30"	01:19'31"
7	10'36"	01:30'07"
8	03'02"	01:33'09"
9	11'49"	01:44'58"
10	05'02"	01:50'00"
11	08'57"	01:58'57"
12	23'08"	02:22'05"
13	12'56"	02:35'01"
14	11'27"	02:46'28"
15	09'23"	02:55'51"
16	04'16"	03:00'07"
17	11'41"	03:11'48"
18	13'23"	03:25'11"
19	23'02"	03:48'13"
20	12'33"	04:00'46"
21	12'02"	04:12'48"
22	24'57"	04:37'45"
23	15'00"	04:52'45"
24	17'30"	05:10'15"
25	12'49"	05:23'04"
26	12'48"	05:35'52"
27	11'54"	05:47'46"
28	13'04"	06:00'50"
29	22'34"	06:23'24"
18.4	-2'-41"	06:51'45"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km