7.0 km | 00:42:13 | 05:59/km日期: 2017-11-20 06:25 - 平均心率: 150 - 卡路里: 457 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 05'56" / 05'59" / 06'02" / 08'26" / 06'03" / 04'59" / 04'38" / 04'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'56" (+00'11") | 746 / 746 |
2 | | 12'44" (+08'59") | 226 / 973 |
3 | | 03'45" | 568 / 1542 |
4 | | 15'56" (+12'11") | 181 / 1723 |
5 | | 03'52" (+00'07") | 556 / 2279 |
6 | | 14'36" (+10'51") | 197 / 2477 |
7 | | 03'54" (+00'09") | 566 / 3043 |
8 | | 17'40" (+13'55") | 163 / 3206 |
9 | | 03'49" (+00'04") | 568 / 3774 |
10 | | 18'53" (+15'08") | 154 / 3929 |
11 | | 04'02" (+00'17") | 549 / 4478 |
12 | | 13'32" (+09'47") | 215 / 4693 |
13 | | 03'55" (+00'10") | 375 / 5069 |
14 | | 04'49" (+01'04") | 1971 / 7041 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 193.60 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'56" | 00:05'56" |
2 | 05'59" | 00:11'55" |
3 | 06'02" | 00:17'57" |
4 | 08'26" | 00:26'23" |
5 | 06'03" | 00:32'26" |
6 | 04'59" | 00:37'25" |
7 | 04'38" | 00:42'03" |
7.0 | 04'27" | 00:42'14" |