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陳勢文
彰化
ID 238622
53 位追隨者
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陳勢文
38.4 km
|
01:31:49
|
25.1 km/h
日期:
2017-11-20 19:32
-
總爬升:
143 m
-
平均心率:
112
-
卡路里:
1037 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
84%
-
PM2.5:
良好(14)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'05"
(04'05")
14.94 (-35.77)
1012 / 1012
2
01'59"
(06'04")
30.77 (-19.93)
1014 / 2027
3
01'32"
(07'36")
40.00 (-10.70)
1015 / 3042
4
01'37"
(09'13")
37.89 (-12.81)
1016 / 4058
5
01'35"
(10'48")
38.30 (-12.41)
1004 / 5063
展開計圈分析
6
01'41"
(12'29")
36.36 (-14.34)
1011 / 6074
7
01'40"
(14'09")
36.36 (-14.34)
1005 / 7080
8
01'48"
(15'57")
33.96 (-16.74)
1011 / 8091
9
01'54"
(17'51")
32.14 (-18.56)
1015 / 9107
10
01'23"
(19'14")
43.90 (-6.80)
1009 / 10116
11
01'12"
(20'26")
50.70
1010 / 11127
12
02'16"
(22'42")
26.87 (-23.84)
1008 / 12136
13
02'18"
(25'00")
26.28 (-24.43)
1004 / 13141
14
01'51"
(26'51")
33.03 (-17.68)
1013 / 14155
15
01'45"
(28'36")
34.95 (-15.75)
1018 / 15173
16
01'48"
(30'24")
33.96 (-16.74)
1015 / 16188
17
01'46"
(32'10")
34.29 (-16.42)
1008 / 17197
18
01'42"
(33'52")
35.64 (-15.06)
1001 / 18198
19
04'12"
(38'04")
14.40 (-36.30)
1007 / 19206
20
02'36"
(40'40")
23.23 (-27.48)
1006 / 20212
21
02'02"
(42'42")
30.00 (-20.70)
1013 / 21226
22
01'50"
(44'32")
33.03 (-17.68)
1005 / 22231
23
01'44"
(46'16")
34.95 (-15.75)
1004 / 23236
24
03'40"
(49'56")
16.44 (-34.27)
1002 / 24239
25
01'58"
(51'54")
31.03 (-19.67)
1008 / 25248
26
01'40"
(53'34")
36.36 (-14.34)
1007 / 26255
27
01'35"
(55'09")
38.30 (-12.41)
1008 / 27264
28
01'43"
(56'52")
35.64 (-15.06)
1013 / 28277
29
01'50"
(58'42")
33.33 (-17.37)
1011 / 29288
30
11'26"
(01:10'08")
5.26 (-45.44)
1002 / 30290
31
02'34"
(01:12'42")
23.68 (-27.02)
1010 / 31300
32
01'52"
(01:14'34")
32.73 (-17.98)
1010 / 32310
33
01'45"
(01:16'19")
34.62 (-16.09)
1008 / 33319
34
01'49"
(01:18'08")
33.33 (-17.37)
1002 / 34322
35
02'06"
(01:20'14")
28.80 (-21.90)
1006 / 35328
36
01'51"
(01:22'05")
32.73 (-17.98)
1006 / 36335
37
02'00"
(01:24'05")
30.25 (-20.45)
1007 / 37342
38
02'41"
(01:26'46")
22.64 (-28.06)
1006 / 38349
39
04'49"
(01:31'35")
5.09 (-45.61)
408 / 38757
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
445.62 km
MW Watch 上傳
| 6 years ago
吳孟欽
,
謝耀德
和其他
4
人說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.3
-1.6 %
2
30.3
1.5 %
3
39.1
-0.4 %
4
36.7
-0.4 %
5
37.5
-0.1 %
6
36.0
1.0 %
7
35.3
1.0 %
8
33.6
-0.3 %
9
31.3
1.8 %
10
42.9
1.0 %
11
50.0
-0.1 %
12
26.3
-0.8 %
13
26.1
1.5 %
14
32.1
1.0 %
15
34.6
1.0 %
16
32.7
1.0 %
17
34.0
-0.2 %
18
35.0
1.0 %
19
14.3
3.3 %
20
22.9
1.8 %
21
29.5
1.3 %
22
32.7
1.0 %
23
34.3
-0.2 %
24
16.4
-1.1 %
25
30.3
-0.1 %
26
35.6
-0.4 %
27
37.9
-0.6 %
28
35.0
-0.3 %
29
32.7
-0.4 %
30
24.8
3.0 %
31
5.2
-1.6 %
32
31.9
-0.2 %
33
34.3
-0.1 %
34
33.0
-0.2 %
35
28.6
-0.4 %
36
32.1
1.3 %
37
30.0
-0.9 %
38
23.2
2.5 %
38.4
4.8
-14.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:50
|
05:57/km
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上傳了新日誌
4.5 km
|
00:39:18
|
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18.5 km
|
01:04:56
|
17.1 km/h
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9.0 km
|
00:55:15
|
06:08/km
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1.6 km
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|
15:09/km
王聖欣
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7.5 km
|
00:42:25
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:46:10
|
0.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:21:49
|
06:27/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:21:52
|
08:11/km
王聖欣
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4.3 km
|
00:36:27
|
08:28/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:42
|
06:15/km
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回應了 張慶利的 訓練日誌 : "😅"
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:11:38
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:08:19
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:05:16
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
給
2024第九屆花壇玄門山路跑
的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
100.6 km
|
04:56:59
|
20.3 km/h
鄭穗霓
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111.8 km
|
05:25:18
|
20.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
81.0 km
|
06:19:46
|
12.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:01:17
|
14.0 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:01:15
|
07:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:21:09
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
172.1 km
|
09:36:02
|
17.9 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.7 km
|
02:47:25
|
15:37/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:22:39
|
06:34/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:42
|
06:55/km
台中阿森
回應了 LML的 訓練日誌 : "半馬愉快"
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "讚"
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:30
|
04:55/km
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上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:50
|
05:06/km
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