7.3 km | 01:31:16 | 12:30/km日期: 2017-11-16 10:12 - 總爬升: 115 m - 地點: 18^3 - 天氣: 小熱 - 卡路里: 315 Cal - 總步數: 2102 - 平均步頻: 23 - 平均步幅: 347 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 13'31" / 12'57" / 12'48" / 12'43" / 13'21" / 11'18" / 11'03" / 12'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 13'26" (+02'31") | 1005 / 1005 | 23 / 316 |
2 | | 12'58" (+02'03") | 1007 / 2013 | 30 / 249 |
3 | | 12'37" (+01'42") | 1002 / 3015 | 21 / 363 |
4 | | 12'39" (+01'44") | 1004 / 4020 | 18 / 422 |
5 | | 13'21" (+02'26") | 1006 / 5027 | 26 / 287 |
6 | | 11'15" (+00'20") | 1005 / 6032 | 20 / 429 |
7 | | 10'55" | 1009 / 7042 | 17 / 515 |
8 | | 11'42" (+00'47") | 297 / 7340 | 24 / 346 |
散步&亮哥(半趟)~
沿途遇又、小奎、小張、輔、曉芬、國華、楊大哥、育誠。
11月累積里程 :
301.13 km ![](images/shoe.png)
mizuno Wave Rider 18 FUJI (W) J1GD150871 累積 :
1467.4 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'31" | 00:13'31" |
2 | 12'57" | 00:26'28" |
3 | 12'48" | 00:39'16" |
4 | 12'43" | 00:51'59" |
5 | 13'21" | 01:05'20" |
6 | 11'18" | 01:16'38" |
7 | 11'03" | 01:27'41" |
7.3 | 12'02" | 01:31'16" |