5.3 km | 00:43:26 | 08:07/km日期: 2017-11-17 15:36 - 平均心率: 140 - 卡路里: 371 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 07'17" / 07'29" / 07'22" / 07'30" / 11'09" / 07'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'22" | 3000 / 3000 |
| 2 | | 09'06" (+01'44") | 2342 / 5342 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 61.75 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'17" | 00:07'17" |
| 2 | 07'29" | 00:14'46" |
| 3 | 07'22" | 00:22'08" |
| 4 | 07'30" | 00:29'38" |
| 5 | 11'09" | 00:40'47" |
| 5.3 | 07'50" | 00:43'28" |
陳明裕（吉安路跑協會） 說推
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