7.8 km | 00:37:19 | 04:47/km日期: 2017-11-17 12:21 - 平均心率: 144 - 卡路里: 442 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 63%
Pace: 04'50" / 04'37" / 05'03" / 07'16" / 04'41" / 05'41" / 04'42" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'44" (+00'01") | 2103 / 2103 |
2 | | 04'45" (+00'02") | 1000 / 3103 |
3 | | 04'48" (+00'05") | 1000 / 4103 |
4 | | 04'46" (+00'03") | 1000 / 5103 |
5 | | 04'45" (+00'02") | 1000 / 6103 |
6 | | 04'43" | 1000 / 7103 |
7 | | 05'05" (+00'22") | 695 / 7798 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
188.51 km Nike Flyknit Free 3.0 累積 :
614.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'50" | 00:04'50" |
2 | 04'37" | 00:09'27" |
3 | 05'03" | 00:14'30" |
4 | 07'16" | 00:21'46" |
5 | 04'41" | 00:26'27" |
6 | 05'41" | 00:32'08" |
7 | 04'42" | 00:36'50" |
7.8 | 05'00" | 00:40'50" |