8.0 km | 00:42:41 | 05:20/km日期: 2017-11-16 20:00 - 總爬升: 222 m - 地點: 基隆市立田徑場外圍 - 天氣: 曇り 25.0℃ - 平均心率: 144 - 卡路里: 554 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'19" / 05'15" / 05'18" / 05'18" / 04'51" / 05'15" / 04'53" / 05'06" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'12" (+00'14") | 625 / 625 |
2 | | 05'19" (+00'21") | 626 / 1251 |
3 | | 05'13" (+00'15") | 629 / 1880 |
4 | | 05'19" (+00'21") | 619 / 2500 |
5 | | 05'14" (+00'16") | 613 / 3114 |
6 | | 05'15" (+00'17") | 614 / 3729 |
7 | | 05'05" (+00'07") | 616 / 4345 |
8 | | 05'00" (+00'02") | 633 / 4978 |
9 | | 05'06" (+00'08") | 596 / 5575 |
10 | | 04'58" | 626 / 6201 |
11 | | 05'04" (+00'06") | 611 / 6812 |
12 | | 05'03" (+00'05") | 629 / 7442 |
13 | | 05'00" (+00'02") | 628 / 8070 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 207.26 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'19" | 00:05'19" |
2 | 05'15" | 00:10'34" |
3 | 05'18" | 00:15'52" |
4 | 05'18" | 00:21'10" |
5 | 04'51" | 00:26'01" |
6 | 05'15" | 00:31'16" |
7 | 04'53" | 00:36'09" |
8 | 05'06" | 00:41'15" |
8.3 | 04'35" | 00:42'41" |