7.0 km | 00:41:06 | 05:49/km日期: 2017-11-14 06:21 - 平均心率: 157 - 卡路里: 466 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 06'07" / 06'00" / 05'55" / 08'11" / 05'23" / 04'40" / 04'38" / 04'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'53" (+00'06") | 752 / 752 |
2 | | 16'34" (+12'47") | 176 / 929 |
3 | | 03'47" | 571 / 1500 |
4 | | 14'43" (+10'56") | 197 / 1697 |
5 | | 03'59" (+00'12") | 551 / 2248 |
6 | | 13'27" (+09'40") | 214 / 2462 |
7 | | 03'48" (+00'01") | 577 / 3040 |
8 | | 17'49" (+14'02") | 161 / 3201 |
9 | | 03'51" (+00'04") | 561 / 3762 |
10 | | 13'35" (+09'48") | 212 / 3974 |
11 | | 03'51" (+00'04") | 553 / 4528 |
12 | | 32'30" (+28'43") | 42 / 4571 |
13 | | 04'37" (+00'50") | 2478 / 7049 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 193.60 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'07" | 00:06'07" |
2 | 06'00" | 00:12'07" |
3 | 05'55" | 00:18'02" |
4 | 08'11" | 00:26'13" |
5 | 05'23" | 00:31'36" |
6 | 04'40" | 00:36'16" |
7 | 04'38" | 00:40'54" |
7.0 | 04'22" | 00:41'07" |