胡國城 2017/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

胡國城台中
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2.0 km | 00:09:24 | 04:42/km

日期: 2017-11-13 16:51 - 平均心率: 167 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 04'34" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'34"

(04'34")

04'34"

1000 / 1000

2

04'50"

(09'24")

04'49" (+00'15")

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 121.98 km

Saucony Grid Type A5 累積 : 4537.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

阿sam, 詹豐銘和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2.0	04'49"	00:09'24"

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