Jon De Leon (USA) 2017/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Jon De Leon (USA) 基隆
ID 208936

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Jon De Leon (USA)

15.0 km | 00:00:00 | --:--/km

日期: 2017-11-10 16:15 - 地點: Zhubei, Taiwan - 天氣: Clear - 卡路里: 1094 Cal

賽後評分: Long Run, High Tempo 21km - Slow Jog 24k
給 5 星

11月累積里程 : 785.95 km

Saucony Type A6 - Yellow 累積 : 164.2 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Jon De Leon (USA), Arttai 和其他 17 人說推

·

Y.C. 晚安～運動順心！

2017-11-10 19:21 ·

1 個人推

侯忠義晚安

2017-11-10 21:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'18"	00:12'57"
3	06'37"	00:19'34"
4	07'04"	00:26'38"
5	06'06"	00:32'44"
6	06'57"	00:39'41"
7	05'35"	00:45'16"
8	07'16"	00:52'32"
9	06'26"	00:58'58"
10	05'08"	01:04'06"
11	11'47"	01:15'53"
12	06'51"	01:22'44"
13	06'03"	01:28'47"
13.1	04'57"	01:29'13"

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朋友動態

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22.6 km | 01:29:39 | 15.1 km/h

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成績 : 02:30:48

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