李國韶 2017/11/11 訓練日誌

李國韶苗栗
ID 320

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李國韶

32.6 km | 08:07:14 | 14:57/km

日期: 2017-11-11 07:37 - 總爬升: 886 m - 地點: 尖石五峰 - 卡路里: 2110 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 10'05" / 09'05" / 09'31" / 09'16" / 09'21" / 07'50" / 06'40" / 11'24" / 23'44" / 20'32" / 25'26" / 17'09" / 31'24" / 18'23" / 28'21" / 19'35" / 34'30" / 17'51" / 11'07" / 20'49" / 18'20" / 15'24" / 11'54" / 14'46" / 13'56" / 11'04" / 12'43" / 10'49" / 08'30" / 08'42" / 07'08" / 08'01" / 06'59" /

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霞客羅古道 with 賴賴、漩漩跟百範哥
養老端入山，由里程碑23K開始到7.1K折返，到白石前的路線算是完美，好走又美麗！後面必須面對多處大型坍塌，幾乎找不到路徑或是超難通過，在高繞、下切的過程中，因為植物茂盛，身上黏一堆種子就算了，腳踏點在植物底下不易判斷也大多很鬆動，還會碰到很多的帶刺植物(蛇莓)跟咬人貓

11月累積里程 : 391.34 km

merrell ALL OUT CHARGE 累積 : 737.3 km

GPX 上傳 | 7 years ago

YJ CHEN, Willis Chang 和其他 41 人說推

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觀看另 2 則留言

馬松華早安。運動愉快。太厲害了

2017-11-13 04:06 ·

1 個人推

allen 日久生情，加油

2017-11-13 10:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'05"	00:10'05"
2	09'05"	00:19'10"
3	09'31"	00:28'41"
4	09'16"	00:37'57"
5	09'21"	00:47'18"
6	07'50"	00:55'08"
7	06'40"	01:01'48"
8	11'24"	01:13'12"
9	23'44"	01:36'56"
10	20'32"	01:57'28"
11	25'26"	02:22'54"
12	17'09"	02:40'03"
13	31'24"	03:11'27"
14	18'23"	03:29'50"
15	28'21"	03:58'11"
16	19'35"	04:17'46"
17	34'30"	04:52'16"
18	17'51"	05:10'07"
19	11'07"	05:21'14"
20	20'49"	05:42'03"
21	18'20"	06:00'23"
22	15'24"	06:15'47"
23	11'54"	06:27'41"
24	14'46"	06:42'27"
25	13'56"	06:56'23"
26	11'04"	07:07'27"
27	12'43"	07:20'10"
28	10'49"	07:30'59"
29	08'30"	07:39'29"
30	08'42"	07:48'11"
31	07'08"	07:55'19"
32	08'01"	08:03'20"
32.6	06'59"	08:07'14"