ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 2017/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 新竹
ID 191345

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ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️

10.2 km | 00:52:08 | 05:08/km

日期: 2017-11-08 10:12 - 卡路里: 608 Cal - 平均步頻: 186

Pace: 05'33" / 05'18" / 04'58" / 04'57" / 04'51" / 05'06" / 05'10" / 05'16" / 05'28" / 04'58" / 03'40" /

風好大。
三～五k有夠磨心，後面就換有夠累...
真不知道賽事怎麼跑的

11月累積里程 : 195.88 km

NIKE Air Zoom Pegasus 33 Oc #小飛馬累積 : 815.0 km

Epson 上傳 | 7 years ago

艾斯《動魂》, Leo Tseng 和其他 19 人說推

·

觀看另 13 則留言

Elaine🌸 又，放寬心! 跑步不該壓力這麼大。

2017-11-10 09:18 ·

1 個人推

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 姐，是沒給太大壓力啦，是每次自己跑的時候都覺得1～5k過好慢(ToT)

2017-11-10 12:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'18"	00:10'51"
3	04'58"	00:15'49"
4	04'57"	00:20'46"
5	04'51"	00:25'37"
6	05'06"	00:30'43"
7	05'10"	00:35'53"
8	05'16"	00:41'09"
9	05'28"	00:46'37"
10	04'58"	00:51'35"
10.1	03'42"	00:52'08"

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