林瑞益 2017/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

林瑞益台北市
ID 194080

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4.1 km | 00:20:51 | 05:04/km

日期: 2017-11-10 19:17 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'22" / 05'06" / 04'58" / 04'54" / 04'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'06"

(10'27")

05'06" (+00'13")

1000 / 2000

3

04'58"

(15'26")

04'58" (+00'05")

1000 / 3000

4

04'53"

(20'19")

04'53"

1000 / 4000

5

00'31"

(20'51")

04'57" (+00'04")

105 / 4105

11月累積里程 : 244.02 km

TCX 上傳 | 7 years ago

莊之妤(腦袋裝一隻魚), 曾郁超和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'06"	00:10'28"
3	04'58"	00:15'26"
4	04'54"	00:20'20"
4.1	04'54"	00:20'51"

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