sub9runner 2017/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

sub9runner 新界
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20.1 km | 02:21:08 | 07:01/km

日期: 2017-11-09 14:46 - 總爬升: 190 m - 卡路里: 1085 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 65%

Pace: 06'24" / 05'48" / 08'07" / 06'47" / 06'46" / 06'30" / 07'06" / 06'22" / 07'35" / 07'12" / 06'18" / 07'24" / 06'33" / 09'55" / 07'52" / 06'26" / 06'38" / 07'00" / 07'02" / 06'08" / 12'30" /

基本訓練

11月累積里程 : 265.47 km

hoka one one clifton 4 wide 累積 : 216.2 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

kobe28 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'48"	00:12'12"
3	08'07"	00:20'19"
4	06'47"	00:27'06"
5	06'46"	00:33'52"
6	06'30"	00:40'22"
7	07'06"	00:47'28"
8	06'22"	00:53'50"
9	07'35"	01:01'25"
10	07'12"	01:08'37"
11	06'18"	01:14'55"
12	07'24"	01:22'19"
13	06'33"	01:28'52"
14	09'55"	01:38'47"
15	07'52"	01:46'39"
16	06'26"	01:53'05"
17	06'38"	01:59'43"
18	07'00"	02:06'43"
19	07'02"	02:13'45"
20	06'08"	02:19'53"
20.1	13'09"	02:21'08"

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朋友動態

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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