林正欽 2017/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

林正欽桃園
ID 53002

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8.1 km | 00:42:44 | 05:18/km

日期: 2017-10-25 16:29 - 地點: 萬能科大 - 天氣: 晴 - 平均心率: 162 - 卡路里: 498 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'10" / 05'12" / 05'01" / 05'17" / 05'23" / 05'41" / 05'19" / 05'25" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'10" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'11"

(10'21")

05'11" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'01"

(15'23")

05'01"

1000 / 3000

4

05'16"

(20'39")

05'16" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'23"

(26'03")

05'23" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

林正欽

·

桃園

林正欽

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 14.22 km

skechers gomeb 累積 : 167.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Leu Muhshinn, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'12"	00:10'22"
3	05'01"	00:15'23"
4	05'17"	00:20'40"
5	05'23"	00:26'03"
6	05'41"	00:31'44"
7	05'19"	00:37'03"
8	05'25"	00:42'28"
8.1	05'30"	00:42'45"

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朋友動態

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